En diciembre y enero las reuniones familiares, el uso y compra de artículos de temporada, el intercambio de regalos y ver luces que adornan las ciudades es algo básico y muy esperado. La Navidad y el Año Nuevo son momentos en el que se agradece por los sucesos del año y se busca con quien compartir. Sin embargo, para otro sector estas efemérides suelen ser días amargos que causan angustia y depresión.
La depresión es una de las palabras más buscadas en Google durante diciembre y enero, marcando un precedente año con año por la insistencia en la pregunta ¿Qué causa la depresión?.
Médicos han hallado que las búsquedas y solicitudes de personas en estas fechas pueden tener una depresión estacional o también conocida como trastorno afectivo estacional (TAE), la cual aparece en invierno y conlleva presentar síntomas de tristeza, somnolencia, apatía, irritabilidad, entre otros.
¿Qué es la “Depresión Estacional”?
¿El día más triste del año? ¿Qué es el “Blue Monday”?
Este lunes 15 de enero es considerado el ‘peor día del año‘. El Blue Monday surgió al principio como una campaña publicitaria de la agencia de viajes SkyTravel para animar a los turistas a viajar durante el primer mes del año con el objetivo de reactivar la economía.
El psicólogo Cliff Arnall acuñó este término en 2005, basándose en variables como el clima, los excesos navideños, las deudas y la poca motivación para cumplir los propósitos navideños.
Te invitamos a conocer más sobre como afecta en tu vida este concepto y se mezcla con la “Depresión Estacional”
Acudir a la Línea de vida
Expertos en la salud mental recomiendan acudir al psicólogo ante los principales síntomas, o llamar a la Línea de vida en caso de no contar con un especialista de confianza o ser la primera vez en la que ocurre una situación de riesgo.
Pasos para atender la depresión estacional
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), resalta que es más fácil que una persona con un diagnóstico de depresión manifieste la afección estacional, por lo que advierte de tres factores que influyen y podrían arruinar las fiestas de fin de año.
- La disminución de luz solar por el invierno tiene efectos en la salud, por lo que recomiendan tomar baños de sol por periodos de 20 minutos, usar luz de lámparas que simulan la iluminación natural.
- Presiones sociales durante las fiestas, el balance que hacen las personas sobre su vida a final de año llega a desmotivar y causar estrés, por lo que las invitaciones no suelen ser la mejor idea para quien tiene una inestabilidad económica, lleva un duelo por alguna pérdida, no ha resuelto temas en su vida personal o considera que no ha cumplido alguna meta.
- Factores genéticos y biológicos. De acuerdo con su sexo, las personas podrían ser más propensas a desarrollar un trastorno afectivo, tal es el caso de las mujeres en su época reproductiva o quienes tienen una predisposición genética por su familia.
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